可以试着让自己变得忙碌的劳累那样会睡的很沉！那样就不会做噩梦了哦！
热水洗脚，侧身躺着，和谐牛奶，减轻心理压力
不要想太多事情，心境平和，还有睡觉的时候空气要流通一点，让自己睡得舒服一点。
睡觉的时候，手不要压在前胸~~~这术容易做恶梦~~~~~
